Übergewicht und Hypnose
Abnehmen mit Hypnose
Eine Reihe von Studien konnte die Wirksamkeit von Hypnose zur Gewichtsabnahme belegen.
http://www.iwantcontrol.co.uk/weight-control-science
Hier finden Sie einige Erläuterungen zur Hypnose – Therapie von Übergewicht.
Hypnose zur Motivation beim Abnehmen
In Hypnose kann man sich wieder als schlanker und sportlicher erleben, was erheblich zum Abnehmen motivieren kann. Man kann sich z.B. wieder in einem besonders schönen Kleid am Strand erleben oder beim mühelosen Inline-Skaten. Diese Erlebnisse können in Hypnose an eine Geste oder ein Schlüsselwort gekoppelt werden, so können sie im Alltag jederzeit wieder lebhaft in Erinnerung gerufen werden.
Gesunde Ernährung - auch unter Stress
Die Erfolgsaussichten einer Diät steigen, wenn für Stress-Situationen Alternativen zum Zuckerkonsum angebahnt werden. Diese hilfreichen Verhaltensoptionen können in der Hypnose zunächst gefunden und dann gezielt verankert werden - durch posthypnotische Suggestion. In Stresssituationen ist dann sofort der Gedanke an die hilfreichen Verhaltensoptionen präsent.
Feinschmecker werden mit Hypnose
Geschmackserlebnisse werden gesteigert durch Appetit und durch genüssliches, langsames Essen, wie man es bei Kindern und Gourmets beobachten kann. Hypnose kann helfen, wieder langsamer und aufmerksamer zu essen. Nach wenigen Wochen wird die Süsse von Zucker sogar als zu intensiv erlebt, was zusätzlich zum Abnehmen beiträgt.
Nahrungsmittel-Werbung erfolgreich widerstehen
Durch passende Suggestionen kann mit Hypnose ein Schutz gegenüber Süssigkeitenwerbung und Supermarktpräsentationen erzielt werden. Mit vertiefter Hypnose ist es auf Wunsch auch möglich, eine Abneigung vor bestimmten Nahrungsmitteln anzubahnen.
Psychische Abhängigkeit von Süssem überwinden
Essen und besonders Süsses wird häufig seit der Kindheit als Belohnung erlebt. Die Verknüpfung von Zucker mit Lob, Belohnung, Zuwendung und feierlichen Ereignissen (Weihnachten, Ostern, Geburtstag) kann über eine Konditionierung zu psychischer Abhängigkeit beitragen. Dann wird Zucker bei Stimmungsschwankungen reflexartig konsumiert. Diese psychische Abhängigkeit kann gelockert werden z.B. durch Hypnose – Sitzungen, in denen liebevolle Momente neu durchlebt und verstärkt verankert werden.
Eine bessere Schutzschicht aufbauen
Übergewicht kann zusammenhängen mit dem Bedürfnis eine „Schutzschicht“ um sich zu haben. Dementsprechend manifestieren sich auch Themen rund um Partnerschaft und Sexualität oft in dem Symptom Übergewicht. Hier ist Hypnose – Therapie hilfreich, bei der schützende Verhaltensweisen und ein geschütztes Grundgefühl gefördert werden. Lösungsorientierte Psychotherapie bildet eine gute Ergänzung.
Zucker - ein Suchtmittel
Zucker bewirkt im Gehirn eine Dopaminausschüttung und bei Dauerkonsum eine Verringerung der Dopamin-Rezeptordichte, was wiederum zum Craving (Substanzverlangen, Heisshunger) beiträgt. Damit erfüllt Zucker wichtige Kriterien für Suchtmittel. Bei ausgeprägtem Zucker-Craving ist eine Akupunkturbehandlung in Verbindung mit Hypnose sinnvoll.
Bodymass-Index und Übergewicht
Entsprechend der Definition der Weltgesundheitsorganisation (World Health Organization WHO) besteht Übergewicht bei einem Body-Mass-Index von über 25. Ihren Body-Mass-Index (BMI) können Sie so berechnen:
1. Teilen Sie Ihr Gewicht (in kg) durch Ihre Körpergröße (in Meter, also mit Komma).
2. Nachdem Sie die = Taste gedrückt haben, drücken Sie die = Taste ein zweites Mal. Der jetzt angezeigte Wert ist Ihr Body-Mass-Index.
